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整个孕期痛并快乐着,孕期常见的不适,你会应

时间:2019-08-23 11:09来源:未知 作者:2018代孕多少钱 点击:
文|淘妈孕育生命是一件奇妙而又幸福的事情,然而整个孕期除了给孕妈带来惊喜之外,还伴随着各种不适的情况,比如孕吐、腰酸背痛、水肿等等,真的是一波未平一波又起,完全就是

  文|淘妈

  孕育生命是一件奇妙而又幸福的事情,然而整个孕期除了给孕妈带来惊喜之外,还伴随着各种不适的情况,比如孕吐、腰酸背痛、水肿等等,真的是一波未平一波又起,完全就是一个“痛并快乐着”的过程,本期淘妈与大家聊聊孕期常见的几种不适以及应对之法。

  

  1.怀孕早期呕吐

  孕期的恶心呕吐,通常会在怀孕的第6周出现,第8-10周表现最为剧烈,怀孕第12周开始自动消失。这个时期除了孕吐,往往还伴随着厌恶油腻、疲劳嗜睡等症状。

  应对方法:呼吸新鲜空气,保持适量运动;保持饮食清淡,戒掉烟酒、大盐大油、高热量以及辛辣刺激的食物,并保持少食多餐。

  

  2.胸部胀痛

  孕期在雌激素以及孕激素的共同作用下,大约从第8周开始,孕妇的胸部会逐渐长大,在12周以后还会分泌少许清水样乳汁,也正是在这一时期,孕妇的胸部会有刺痛、肿胀、瘙痒的感觉。

  应对方法:日常孕妇最好选择棉质有衬托力的内衣,并要保持胸部清洁。每次洗澡后可在胸部画圈按摩,这样也能起到疏通血液的效果。

  

  3.孕期便秘

  孕期随着孕激素的升高,孕妇的中国2019合法代怀孕机构肠蠕动和张力也会随之减弱。再加上孕妇的活动量有所减少,子宫逐渐增大,压迫到肠管,这些因素都容易导致便秘。

  应对方法:可在清晨空腹时喝一杯温水;日常可多吃些富含纤维素的食物,比如芹菜、香蕉、韭菜等。另外还要适度运动,避免久坐,散步、游泳都是不错的选择,尽量穿宽松纯棉内裤等。

  

  4.孕期腰酸背痛

  很多孕妇在孕晚期会有腰酸背痛的感受,出现这一症状主要是由于胎儿体重日趋增加,孕妇的重心有所改变,为了让身体重新获得平衡,他们更愿意把身体后倾,正是这种姿势加重了孕妇腰部以及脊柱的负担,才会觉得腰酸背痛。

  应对方法:孕晚期要避免长时间站立,经常变换姿势,同时在睡觉时要选择侧卧位休息;在家里也可以准备一个有背垫的座椅,或者在下腹部戴一个腹带。另外淘妈建议孕妇在外出时要选择柔软舒适的鞋子。

  

  5.孕期水肿

  到了孕晚期随着子宫进一步扩大,会压迫到下腔静脉,进而阻碍静脉血液回流,最终造成体内钠和水分的滞留,当体内水分积存到一定程度,就会出现水肿。孕期出现水肿属于正常现象,只要不出现合并高血压和蛋白尿就无大碍。

  缓解方法:在怀孕早期就把戒指、手镯取下;饮食上要以清淡、低盐为主,多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等富含蛋白质的食物;休息时可以把脚抬高,也可以多转动脚部来促进血液循环。

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  ?淘妈说:怀孕是一种甜蜜的负担,孕期的一些疼痛属于正常现象,多数情况下,以上孕期常见的不适症状是无法完全解决的,但是通过上述方法可以尽量减轻疼痛。准爸爸千万不要因为准妈妈的诉苦而认为那是矫情,孕期要多去体谅孕妈的难2019代怀孕多少钱处,陪她安然度过整个孕期。


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